Vakantie nemen is niet zomaar ontspanning – het is een wetenschappelijk onderbouwd herstelmechanisme voor lichaam en geest. Onderzoek toont aan dat zelfs korte vakanties van 4-5 dagen al leiden tot verbeteringen in stressniveaus, stemming en slaapkwaliteit (1,2). Toch verdwijnen de positieve effecten vaak snel na terugkeer naar het werk, tenzij er bewust wordt gekozen voor […]
Auteur archieven: Roderik Stoffels
12
jun
jun
Waarom we spanning nodig hebben om te groeien! In onze moderne maatschappij wordt stress overwegend negatief benaderd. We zien het als iets dat we moeten vermijden, een bedreiging voor ons welzijn. Misschien zien we stress momenteel in het verkeerde licht. Deze biologische reactie, die we zo graag willen vermijden, is juist essentieel voor onze groei […]